كثير من الناس لديهم معتقدات خاطئة حول كيف يمكن التوجه الذهني الإيجابي أن يقي من السرطان، ودورة العنف، والتعلم في أثناء النوم، وكبار السن. هذه الخرافات منتشرة في علم النفس بين هؤلاء الأشخاص لعدد من الأسباب المختلفة. بجانب الانتشار المتكرر في الأفلام والبرامج التلفزيونية، تذكر العديد من الكتب هذه الخرافات على أنها حقائق بالإضافة إلى ذلك، في عدد من الحالات، يعتقد الناس أن خرافات علم النفس هذه تستند إلى التفكير الخاطئ (مغالطات منطقية)، والتي يمكن أن تضللنا عن الحقيقة.
في هذا الملخص لـ أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس، الجزء ٢ ، سنتحدث عن 6 خرافات ستساعد الأفراد على تصحيح المفاهيم الخاطئة. كيف وقوعنا فريسة للمغالطات المنطقية أن يؤثر في تقييمنا للادعاءات النفسية.
ملاحظة [ يمكنك قراءة ل أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس الجزء الأول]
هل يمكن للتوجه الذهني الإيجابي أن يقي من السرطان؟
هذا الادعاء بأن التوجهات الذهنية الإيجابية يمكن أن يقي من السرطان ليس صحيحًا و أصبح هذا الادعاء شائعًا بين الناس نظرًا لوجود الكثير من الكتب التي تذكر كيف يمكن للعوامل النفسية مثل التوجهات والعواطف الإيجابية أو السلبية أن تسبب السرطان أو تعالجه أو تبطئ من تقدمه. هناك كتاب مشهور (السر) يذكر أنه إذا” بث أفكارًا سلبية ، فإننا نجذب تجارب سلبية إلى حياتنا . ومع ذلك ، نشر الأفكار الإيجابية ، يمكننا تخليص أنفسنا من الأمراض العقلية والجسدية”.
سبب ، آخر هو أنه يمنح الناس إحساسًا بالأمل، خاصة أولئك الذين يسعون إليه بشدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين بقوا على قيد الحياة بعد الإصابة بالسرطان ويرجعون سبب نتائجهم الجيدة إلى التوجهات الذهنية الإيجابية فيقعون فريسة لمنطق (الحدث التالي وقع بسبب الحدث الأول ) . حقيقة أن شخصًا ما تبني هذا الاعتقاد بأنه التوجهات الذهني الإيجابي قبل انتشار السرطان لا تعني أن هذا الموقف تسبب في عدم انتشاره ؛ قد يكون الارتباط مجرد صدفة.
لا يمكن التصور الذهني الإيجابي (الصور الذهنية، والعبارات التأكيدية لن تشفي من السرطان، أو تقي منه، ولكنها تساعد على التأقلم معه. لا يزال بإمكانهم تخفيف معاناتهم الجسدية والعاطفية من خلال البحث عن رعاية طبية ونفسية جيدة، التواصل مع الأصدقاء والعائلة إيجاد المعنى والهدف في كل لحظة من حياتهم على عكس الاعتقاد السائد، ممكن للأشخاص المصابين بالسرطان أن يجدوا الراحة في ظل؛ مما وصلت إليه الأبحاث ، وأثبتته بأن توجهاتهم الذهنية ليست مسؤولة عن المرض الذي يعانون منه.
هل يصبح معظم الأشخاص الذين تعرضوا للاعتداء الجسدي في مرحلة الطفولة معتدين عند البلوغ (“دورة العنف“)؟
الصورة من: Freepik
لا، هذا غير صحيح إطلاقاً. يفترض الباحثون أن الاعتداء الجسدي في الطفولة (أ) يسبب في العنف عند البلوغ (ب). هل هذا التفسير صحيح بالضرورة المشكلة هي أن الباحثين لا يضعون في الاعتبار أنه يمكن أن يكون هناك متغير ثالث، ج، يمكنه شرح كل من أوب.
بالمناسبة، هناك متغيرات أخرى محتملة لهذه الحالة إحدى المتغيرات الثالثة المحتملة هو النزعة الوراثية نحو العدوانية. ماذا يعني ذلك؟
ربما يكون لدى معظم الآباء والأمهات الذين يعتدون جسديًا على أطفالهم نزعة وراثية نحو العدوانية تتأثر العدوانية جزئيا بالجينات الوراثية)، والتي ينقلونها إلى أطفالهم النقطة المهمة هي أن مجرد ارتباط متغيرين لا يعني بالضرورة أن أحدهما تسبب في الآخر من المهم ملاحظة الفرق بين الارتباط والسببية نتيجة لذلك، يمكن أن يكون هناك عدة تفسيرات لهذه الحالة.
له علاقة بالموضوع [ يمكنك معرفة المزيد حول كيف أن الارتباط لا يعني دائما السببية ].
هل التعبير عن الغضب أفضل من كتمانه؟
الصورة من : Freepik
يعتقد معظم الناس أن التنفيس عن الغضب المكبوت داخلهم هي طريقة صحية وفعالية أكثر لتقليل مخاطر العدوانية عوضا عن كبتها . كما أن بعض طرق العلاجية المشهورة تمنح المرضى طرقاً للتعامل مع الغضب في بعض المعالجات النفسية، وتشجعهم على الصراخ وضرب الوسائد ورمي الكرات على الجدران عندما يغضبون أو تدمير السيارات غير المرغوب فيها وقطع أثاث المنزلية بمطارق ثقيلة على إيقاع فرقة موسيقى الروك تعزف في الخلفية.
مع فكرة التنفيس، اعتقد سيجموند فرويد أن الغضب المكبوت يمكن أن يتراكم ويتفاقم، مثل البخار في قدر الضغط، لدرجة أنه يسبب حالات نفسية مثل الهستيريا أو العدوان المفاجئة وعلاج هذه المشكلة هو من خلال التحدث عن هذه المشاعر السلبية وإطلاقهم بطريقة مسيطر عليها ، في أثناء العلاج وخارجه.
وفقًا للبحث، فإن فرضية التنفيس خاطئة. من ناحية أخرى، كشفت الدراسات أن التشجيع على التعبير فكرة عن الغضب مباشرة تجاه شخص آخر أو بشكل غير مباشر (مثل تجاه شيء ما ) ، أو ممارسة ألعاب الفيديو العنيفة، أو المشاركة في الرياضات العدوانية مثل كرة القدم، زاد من معدلات العدوانية.
وفقًا للبحث، فإن التعبير عن الغضب يكون مفيدًا فقط عندما يتبعه حل بناء لتعامل مع المشكلات الغضب لمعالجة مصدر الغضب. لذلك، إذا غضبنا من زوجتنا لتأخرها المتكرر عن المواعيد، فإن الصراخ عليها لن يحسن الأمور. ومع ذلك، فإن التعبير عن عدم الرضا بهدوء وثقة يمكن أن يؤدي غالبًا إلى حل المشكلة. هذا مثال على كيفية التعبير عن أنفسنا.
“أدرك أنك ربما لا تفعل هذا عن قصد ، لكن عندما تأتين متأخرًا ، فهذا يجرح مشاعري”
لماذا لا تزال خرافة التنفيس عن الغضب سائدة، على الرغم من الأدلة الدامغة على أن الغضب يزيد العدوانية؟
لأن الناس يشعرون أحيانًا تحسنا مؤقتاً بعد التنفيس عن الغضب. كثيرًا ما يرتكب الناس خطأ نسب حقيقة أنهم يشعرون بتحسن بعد التعبير عن غضبهم للتنفيس عوضا عن حقيقة أن الغضب يتضاءل من تلقاء وحده بعد فترة. هذا يسلط الضوء على مغالطة الحدث الأول يتسبب في وقوع الحدث التالي، وتحدث عندما يفترض المرء خطاً أن حدوث أحد الأشياء قبل آخر يحتم أن يكون الشيء الأول سبباً للثاني متجاهلاً العوامل الأخرى المسؤولة عن النتيجة.
هل التقدم في العمر مرتبطة عادة بزيادة الشعور بالتذمر وأعراض الشيخوخة؟
الصورة من: Dreamstime
هذا الاعتقاد غير صحيح. لدينا صور نمطية عن كبار السن على أنهم مكتئبون ووحيدون وسريع الانفعال منزعج أو منزعج بسهولة يخاف من التغيير، ويعانون من النسيان وإما أنهم يصابون بالشيخوخة أو بأعراض مبكرة لها.
يعتقد الناس أيضًا أن الشيخوخة ترتبط عادةً بعدم الرضا وأعراض الشيخوخة. على عكس هذه المعتقدات تكشف استطلاع الرأي مجموعة من الأشخاص أن معدلات السعادة تزداد مع تقدم العمر خلال أواخر الستينيات وربما السبعينيات. يمكن أن يكون السبب أنهم يخفضون سقف توقعاتهم، ويقبلون نقاط قصورهم، ويسترجعون معلومات أكثر إيجابية من المعلومات السلبية.
نعم، ما يقرب من 15% من كبار السن يعانون من الاكتئاب، لكنه ليس نتيجةً للتقدم في العمر. غالباً ما تكون العديد من حالات الاكتئاب في هذه الفئة العمرية ناجمة عن حالات جسدية والشعور بالآلام، والآثار الجانبية للأدوية، والعزلة الاجتماعية، وأحداث الحياة مثل وفاة صديق مقرب بطبيعة الحال، يشعر الناس بالقلق من التقدم في العمر بشكل عام وفقدان الذاكرة على نحو خاص. ومن الطبيعي أن يشعر الناس بالقلق من التعرض لفقدان بسيط للذاكرة مع تقدمنا في العمر، مثل النسيان الخفيف وصعوبة استرجاع الكلمات في أثناء المحادثة.
ومع ذلك، فإن فقدان الذاكرة الكبير المرتبط بمرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى التي تضعف قدرتنا على إنجاز المهام اليومية ليست من المضاعفات الطبيعية للتقدم في السن. يزداد احتمال الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم العمر. ورغم ذلك، بعض الأشخاص تظهر عليهم أعراض مرض ألزهايمر في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، وحتى بعد سن 85 عاما ، لا يعاني حوالي ثلاثة أرباع كبار السن من مشاكل ملحوظة في الذاكرة.
حتى في سن الثمانين، لا يتدهور الذكاء العام والقدرات اللفظية كثيرًا مقارنة بالأعمار الأصغر، بينما تكون ذاكرة الكلمات والقدرة على إدارة الأرقام والأشياء والصور أكثر عرضة للانخفاض المرتبط بالعمر.
ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وحل الألغاز وإبقاء القدرة الذهنية نشطة قد تبطئ من الخسائر الطفيفة على القدرة المعرفية التي تحدث مع تقدم الناس في العمر. هناك اعتقاد خاطئ أنه كبار السن قادرين على تعلم مهارات جديدة، ولكنهم في الواقع قادرون على تعلم أشياء جديدة، وتكوين ذكريات جديدة، وتطوير مهارات في مختلف المجالات
هل كبار السن يفتقرون إلى الرغبة الجنسية؟
على عكس الخرافة القائلة بأن كبار السن يفتقرون إلى الرغبة الجنسية، أظهرت نتائج أحد استطلاعات الرأي القومية أن كبار السن ما زالوا لديهم رغبة في ممارسة العلاقة الجنسية ويمارسونه بانتظام. من المثير للاهتمام أن المشكلات الصحية مثل السمنة ومرض السكري كانت عوامل مؤثرة أكثر على النشاط الجنسي من التقدم في العمر نفسه. مع تدهور الصحة العامة، يتراجع النشاط الجنسي أيضًا.
هل يحتاج الناس إلى عدد ساعات أقل من النوم مع تقدمهم في السن؟
يحتاج كبار السن إلى القدر نفسه من النوم الذي يحتاجه الصغار ، لكنهم يميلون إلى الاستيقاظ على نحو متكرر؛ لأنهم يواجهون فترات أقل من “النوم العميق”.
خاتمة ملخص أشهر 50 خرافة في علم النفس الجزء 2:
عند تقييم الادعاءات النفسية، من المهم عدم وقوع ضحية للمغالطات المنطقية. كما ذكرنا سابقا ، من الأفضل التعرف على هذه المغالطات المنطقية من أجل تكوين حجج أكثر قوة وتجنب الاعتقاد بالخرافات الوعي بذلك مفيد ليس فقط في تقييم الادعاءات النفسية، ولكن أيضًا في جوانب أخرى في الحياة. لقد تحدثنا أيضًا عن كيف لا يمكن للناس تعلم لغات جديدة في أثناء النوم. وأكدنا على أن التقدم في العمر ليس مرتبطة عادة بزيادة الشعور بالتذمر وأعراض الشيخوخة وكبار السن.
ملاحظة: [يمكنك شراء كتاب أشهر ٥٠ خرافة في علم النفس]